Mytí rukou není tak snadné, jak bychom předpokládali. Seznamte se krok po kroku s metodou, jak si správně umýt ruce, aby byly skutečně čisté.

Lucie Váchová

Časté mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet infekcím a šíření nemocí. Nejlepší je mýt si ruce vodou a mýdlem. Ovšem můžete – v nouzi (na cestě, v práci či před obědem v restauraci) použít i speciální antibakteriální gely (je jich na trhu nepřeberné množství – koupit se dají jak v lékárně, tak i drogerii, a dnes snad už i ve větších obchodních centrech).

Proč si mýt ruce?

Třeba jste právě přišli z práce domů. A máte pocit, že ruce jsou čisté. Tak nač si je mýt? Jenže jste jeli nepříliš čistým autem – nebo dokonce hromadnou dopravou, kde se to bakteriemi, viry a dalšími mikroby jen hemží. Pak stačí jen se letmo dotknout očí, nosu nebo úst a problém je na světě. V tom lepším případě to můžete „schytat“ jen nějakým mírným zdravotním problémem – třeba virózou. V případě horším, můžete zůstat doma i se žloutenkou.

Vždy si umyjte ruce před:

* přípravou jídla

* stravováním

* než si vezmete léky

* ošetřujete třeba jen odřeninu svému dítku

* při manipulaci s kontaktními čočkami

žloutenka tramvaj

Vždy si umyjte ruce po:

* příchodu (z práce, školy…) domů

* přípravě jídla

* použití wc

* výměně plenek

* pokud se dotknete – i domácího – zvířete

* smrkání, kýchání do ruky

* ošetřování nějaké rány

* vynesení odpadků

* … a hlavně také vždy, když jsou špinavé

Jak si správně mýt ruce – podle odborníků:

návod správné mytí rukou

1/ Opláchněte si ruce vodou.

2/ Naneste dostatek mýdla k pokrytí celého povrchu rukou.

3/ Třete ruce dlaněmi o sebe.

4/ Pravou dlaní přes levý hřbet propletenými prsty a obráceně.

5/ Dlaní o dlaň s propletenými prsty o sebe.

6/ Hřbety prstů o druhou dlaň se zahnutými prsty.

7/ Rotační tření levého palce zavřenou pravou dlaní a obráceně.

8/ Rotační tření články prstů o dlaň protilehlé ruky tam a zpět a obráceně.

9/ Opláchněte si ruce vodou.

10/ Důkladně si osušte ruce jednorázovým ručníkem.

11/ Použijte ručník k zastavení vodovodu.

12/ Nyní jsou vaše ruce bezpečné.

Doporučení odborníka:

MUDr. Jan Rutsch, vedoucí lékař Centra cestovní medicíny:

„Ruce jsou nejčastějším přenašečem infekcí. Nemytýma rukama se přenáší infekční onemocnění jako např. infekční žloutenky. Ne vždy si lidé umí ruce správně umýt, někdy si ruce před jídlem nemyjí vůbec či si ruce osuší do použitého ručníku na veřejném místě. Takovým chováním se zbytečně vystavují riziku nákazy infekční žloutenkou. Účinnou ochranou před žloutenkou A a B je běžně dostupné očkování.“

Foto: amic